Дијабетес во текот на летото

За пациентите со дијабетес летото е предизвик!Бидејќи некои компликации на дијабетес, како што се оштетување на крвните садови и нервите, ќе влијаат на потните жлезди, а потоа телото нема да може да се излади како што треба.Летото може да ве направи почувствителни, а поради фактори како топлотен удар или дехидрација, потешко е да се контролира нивото на шеќер во крвта.
Затоа е важно да се контролира нивото на шеќер во крвта во лето.
Овие совети ќе ви помогнат да го контролирате дијабетесот во лето:
1. Одржувајте ја влагата
Кога вашето тело е изложено на високи температури во текот на летото, ќе изгубите повеќе вода преку потење, што ќе доведе до дехидрација.Дехидрацијата може да доведе до зголемување на нивото на шеќер во крвта.Дехидрацијата не само што доведува до висок шеќер во крвта, туку и предизвикува повеќе мокрење, што доведува до дехидрација.Можете да избегнете дехидрација ако пиете повеќе вода.Но, не пијте засладен пијалок.
2. Избегнувајте алкохол и кофеин
Некои пијалоци можат да предизвикаат дехидрација, како што се алкохолот и пијалоците со кофеин, како што се кафето и енергетскиот спортски пијалок, бидејќи имаат диуретично дејство.Овие пијалоци можат да предизвикаат губење на вода и зголемување на нивото на шеќер во крвта во вашето тело.Затоа треба да го намалиме внесувањето на овој вид на пијалоци
3. Проверете го нивото на шеќер во крвта
Да, во текот на летото треба одвреме-навреме да го следите нивото на шеќер во крвта.Престојот на отворено во топло време може да доведе до зголемен пулс и потење, што може да влијае на нивото на шеќер во крвта.Можеби ќе треба да го промените и внесот на инсулин, па ако сакате да ја промените дозата, ве молиме консултирајте се со вашиот лекар. Можете да го користите Sejoyгликометар/комплет за тест за дијабетес/глукометроза следење на вашата гликоза во крвта
4. Одржувајте физичка активност
Можете да го одржувате нивото на шеќер во крвта во препорачаниот опсег со одржување на физичка активност.За да останете активни и да ја избегнете летната жештина, можете да се обидете да прошетате наутро и навечер кога времето станува поладно.Освен тоа, поради вежбање, нивото на шеќер во крвта може да ви варира, па затоа е неопходно да се измери пред и после вежбање.
5. Јадење овошје и салати
Портокалот, грејпфрутот, Rubus idaeus, кивито, авокадото, праската, сливата, јаболкото, лубеницата и капината се некои овошја кои можат да ве натераат да се чувствувате сити подолго време, без да го зголемат нивото на шеќер во крвта.Кога правите салата, можете да додадете краставици, спанаќ, ротквици итн.
6. Обезбедете нега на стапалата
Заштитата на вашите стапала не е само во лето, туку секогаш во секое време!Не одете боси дури ни дома, затоа носете апостолки или сандали.Ако сте пациент со дијабетес, одењето бос може да го зголеми ризикот од сечење на стапалата, што ќе доведе до инфекција.Секојдневно проверувајте ги стапалата за да спречите какви било компликации на стапалата поврзани со дијабетес.
Затоа, уживајте во ова лето, но запомнете ги овие предлози!