Што треба да знаете за дијабетесот

Дијабетесот (дијабетес мелитус) е комплицирана состојба и има многу различни типови на дијабетес.Овде ќе ве водиме низ се што треба да знаете.

Постојат три главни типа на дијабетес: тип 1, тип 2 и гестациски дијабетес (дијабетес за време на бременоста).

Дијабетес тип 1

Се смета дека дијабетесот тип 1 е предизвикан од автоимуна реакција (телото се напаѓа по грешка) што го спречува вашето тело да произведува инсулин.Приближно 5-10% од луѓето кои имаат дијабетес имаат тип 1. Симптомите на дијабетес тип 1 често се развиваат брзо.Обично се дијагностицира кај деца, тинејџери и млади возрасни.Ако имате дијабетес тип 1, ќе треба да земате инсулин секој ден за да преживеете.Во моментов, никој не знае како да спречи дијабетес тип 1.

Дијабетес тип 2

Со дијабетес тип 2, вашето тело не го користи добро инсулинот и не може да го одржува шеќерот во крвта на нормално ниво.Околу 90-95% од луѓето со дијабетес имаат тип 2. Се развива во текот на многу години и обично се дијагностицира кај возрасни (но се повеќе и повеќе кај деца, тинејџери и млади возрасни).Можеби нема да забележите никакви симптоми, па затоа е важно да го тестирате шеќерот во крвта ако сте изложени на ризик.Дијабетесот тип 2 може да се спречи или одложи со промени во здравиот начин на живот, како што се губење на тежината, јадење здрава храна и да се биде активен.

Гестациски дијабетес

Гестациски дијабетес се развива кај бремени жени кои никогаш немале дијабетес.Ако имате гестациски дијабетес, вашето бебе може да биде изложено на поголем ризик за здравствени проблеми.Гестацискиот дијабетес обично исчезнува по раѓањето на вашето бебе, но го зголемува ризикот од дијабетес тип 2 подоцна во животот.Вашето бебе има поголема веројатност да има дебелина како дете или тинејџер, а поголема е веројатноста да развие дијабетес тип 2 подоцна во животот.

Симптоми на дијабетес

Ако имате некој од следниве симптоми на дијабетес, посетете го вашиот лекар за да го тестирате шеќерот во крвта:

● Уринирајте (мочајте) многу, често ноќе
● Многу се жедни
● Слабете без да се трудите
● Многу се гладни
● Имате заматен вид
● Имате вкочанети или трнење раце или стапала
● Чувствувајте се многу уморни
● Имате многу сува кожа
● Имате рани кои полека зараснуваат
● Имате повеќе инфекции од вообичаено

Компликации од дијабетес

Со текот на времето, имањето премногу гликоза во крвта може да предизвика компликации, вклучувајќи:
Болести на очите, поради промени во нивото на течности, оток во ткивата и оштетување на крвните садови во очите
Проблеми со стапалата, предизвикани од оштетување на нервите и намален проток на крв во стапалата
Болести на непцата и други проблеми со забите, бидејќи високата количина на шеќер во крвта во вашата плунка им помага на штетните бактерии да растат во вашата уста.Бактериите се комбинираат со храната за да формираат мека, леплива фолија наречена плакета.Плакета доаѓа и од јадење храна која содржи шеќери или скроб.Некои видови наслаги предизвикуваат заболување на непцата и лош здив.Други видови предизвикуваат расипување на забите и кариес.

Срцеви заболувања и мозочен удар, предизвикани од оштетување на вашите крвни садови и нервите кои го контролираат срцето и крвните садови

Бубрежна болест, поради оштетување на крвните садови во бубрезите.Многу луѓе со дијабетес развиваат висок крвен притисок.Тоа може да ги оштети и вашите бубрези.

Нервни проблеми (дијабетична невропатија), предизвикани од оштетување на нервите и малите крвни садови кои ги хранат вашите нерви со кислород и хранливи материи

Сексуални проблеми и проблеми со мочниот меур, предизвикани од оштетување на нервите и намален проток на крв во гениталиите и мочниот меур

Кожни состојби, од кои некои се предизвикани од промени во малите крвни садови и намалена циркулација.Луѓето со дијабетес исто така имаат поголема веројатност да имаат инфекции, вклучително и инфекции на кожата.

Кои други проблеми може да ги имаат луѓето со дијабетес?

Ако имате дијабетес, треба да внимавате на нивото на шеќер во крвта кое е многу високо (хипергликемија) или многу ниско (хипогликемија).Овие можат да се случат брзо и можат да станат опасни.Некои од причините вклучуваат друга болест или инфекција и одредени лекови.Тие, исто така, може да се појават ако не ја добивате вистинската количина на лекови за дијабетес.За да се обидете да ги спречите овие проблеми, погрижете се правилно да ги земате вашите лекови за дијабетес, да ја следите диетата за дијабетес и редовно да го проверувате шеќерот во крвта.

Како да се живее со дијабетес

Вообичаено е да се чувствувате преморени, тажни или лути кога живеете со дијабетес.Можеби ги знаете чекорите што треба да ги преземете за да останете здрави, но со текот на времето ќе имате проблем да се држите до вашиот план.Овој дел има совети за тоа како да се справите со вашиот дијабетес, да јадете добро и да бидете активни.

Справете се со вашиот дијабетес.

● Стресот може да го зголеми шеќерот во крвта.Научете начини да го намалите стресот.Обидете се со длабоко дишење, градинарство, прошетка, медитација, работа на вашето хоби или слушање на вашата омилена музика.
● Побарајте помош ако се чувствувате навредени.Советник за ментално здравје, група за поддршка, член на свештенството, пријател или член на семејството кој ќе ги слуша вашите грижи може да ви помогне да се чувствувате подобро.

Јадете добро.

● Направете план за оброци за дијабетес со помош од вашиот тим за здравствена заштита.
● Изберете храна која е пониска во калории, заситени масти, транс масти, шеќер и сол.
● Јадете храна со повеќе влакна, како што се житарици од цели зрна, леб, крекери, ориз или тестенини.
● Изберете храна како што се овошје, зеленчук, интегрални житарки, леб и житарки и млеко и сирење со малку маснотии или обезмастено.
● Пијте вода наместо сок и обична сода.
● Кога јадете оброк, наполнете половина од чинијата со овошје и зеленчук, една четвртина со посен протеин, како грав или пилешко или мисирка без кожа и една четвртина со цело зрно, како кафеав ориз или интегрална пченица. тестенини.

Биди активен.

● Поставете си цел да бидете поактивни во повеќето денови во неделата.Започнете бавно со 10-минутни прошетки, 3 пати на ден.
● Двапати неделно работете на зголемување на мускулната сила.Користете ленти за истегнување, вежбајте јога, тешко градинарство (копање и садење со алатки) или обидете се со склекови.
● Останете или достигнете здрава тежина користејќи го вашиот план за оброци и движејќи се повеќе.

Знајте што да правите секој ден.

● Земете ги вашите лекови за дијабетес и какви било други здравствени проблеми дури и кога се чувствувате добро.Прашајте го вашиот лекар дали ви треба аспирин за да спречите срцев или мозочен удар.Кажете му на вашиот лекар ако не можете да си ги дозволите вашите лекови или ако имате какви било несакани ефекти.
● Проверувајте ги стапалата секој ден за исекотини, плускавци, црвени дамки и отоци.Веднаш повикајте го вашиот здравствен тим за евентуални рани што не исчезнуваат.
● Мијте ги забите и користете конец секој ден за да ги одржувате здрави устата, забите и непцата.
● Престанете да пушите.Побарајте помош за да се откажете.Јавете се на 1-800-QUITNOW (1-800-784-8669).
Следете го шеќерот во крвта.Можеби ќе сакате да го проверувате еден или повеќе пати на ден.Користете ја картичката на задната страна од оваа брошура за да водите евиденција за бројот на вашиот шеќер во крвта.Бидете сигурни да разговарате за тоа со вашиот тим за здравствена заштита.
● Проверете го вашиот крвен притисок доколку ве советува вашиот лекар и водете евиденција за тоа.

Разговарајте со вашиот тим за здравствена заштита.

● Прашајте го вашиот лекар ако имате какви било прашања во врска со вашиот дијабетес.
● Пријавете какви било промени во вашето здравје.

Дејства што можете да ги преземете

● Кога јадете оброк, наполнете половина од чинијата со овошје и зеленчук, една четвртина со посен протеин, како грав или пилешко или мисирка без кожа и една четвртина со цело зрно, како кафеав ориз или интегрална пченица. тестенини.

Биди активен.

● Поставете си цел да бидете поактивни во повеќето денови во неделата.Започнете бавно со 10-минутни прошетки, 3 пати на ден.
● Двапати неделно работете на зголемување на мускулната сила.Користете ленти за истегнување, вежбајте јога, тешко градинарство (копање и садење со алатки) или обидете се со склекови.
● Останете или достигнете здрава тежина користејќи го вашиот план за оброци и движејќи се повеќе.

Знајте што да правите секој ден.

● Земете ги вашите лекови за дијабетес и какви било други здравствени проблеми дури и кога се чувствувате добро.Прашајте го вашиот лекар дали ви треба аспирин за да спречите срцев или мозочен удар.Кажете му на вашиот лекар ако не можете да си ги дозволите вашите лекови или ако имате какви било несакани ефекти.
● Проверувајте ги стапалата секој ден за исекотини, плускавци, црвени дамки и отоци.Веднаш повикајте го вашиот здравствен тим за евентуални рани што не исчезнуваат.
● Мијте ги забите и користете конец секој ден за да ги одржувате здрави устата, забите и непцата.
● Престанете да пушите.Побарајте помош за да се откажете.Јавете се на 1-800-QUITNOW (1-800-784-8669).
● Следете го шеќерот во крвта.Можеби ќе сакате да го проверувате еден или повеќе пати на ден.Користете ја картичката на задната страна од оваа брошура за да водите евиденција за бројот на вашиот шеќер во крвта.Бидете сигурни да разговарате за тоа со вашиот тим за здравствена заштита.
● Проверете го вашиот крвен притисок доколку ве советува вашиот лекар и водете евиденција за тоа.

Разговарајте со вашиот тим за здравствена заштита.

● Прашајте го вашиот лекар ако имате какви било прашања во врска со вашиот дијабетес.
● Пријавете какви било промени во вашето здравје.

Написи цитирани:

ДИЈАБЕТЕС: ОСНОВИТЕ одДИЈАБЕТЕС ОК

Симптоми на дијабетес одЦДЦ

Дијабетес компликации одНационален институт за здравје

4 чекори за да управувате со вашиот дијабетес доживотно одНационален институт за здравје

Што е дијабетес?одЦДЦ